Κατασκευαστής

ungroup attribute set

Είδος

Βιολογικό

Βάρος

Ροφήματα-all

Παντζάρι σκόνη 50γρ . Τα παντζάρια είναι ένα δημοφιλές λαχανικό με ρίζες που χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο.

Τα παντζάρια είναι γεμάτα με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις, μερικές από τις οποίες έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες.

Επιπλέον, είναι νόστιμα και είναι εύκολο να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

Εκτός από μαγειρικά του οφέλη που είναι άπειρα, το Παντζάρι σκόνη έχει και πολλά οφέλη για την υγεία που θα εξετάσουμε παρακάτω.

1. Πολλά θρεπτικά συστατικά σε λίγες θερμίδες
Το Παντζάρι σκόνη διαθέτουν ένα εντυπωσιακό θρεπτικό προφίλ.

Είναι χαμηλές σε θερμίδες, αλλά υψηλές σε πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Στην πραγματικότητα, περιέχουν λίγο σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.

Ακολουθεί μια επισκόπηση των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν σε μια μερίδα Παντζάρι σκόνη 100γρ μαγειρεμένου :

Θερμίδες: 44
Πρωτεΐνη: 1,7 γραμμάρια
Λίπος: 0,2 γραμμάρια
Βιταμίνη C: 6% της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Φολικό οξύ: 20% της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Βιταμίνη Β6: 3% της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Μαγνήσιο: 6% της της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Κάλιο: 9% της της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Φώσφορος: 4% της της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Μαγγάνιο: 16% του της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Σίδηρος: 4% του της Ημερησίας συνισταμένης ποσότητας
Τα παντζάρια περιέχουν επίσης ανόργανα νιτρικά άλατα και χρωστικές, και τα δύο είναι φυτικές ενώσεις που έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
2. Βοηθήστε να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση
Οι καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών, της καρδιακής ανεπάρκειας και του εγκεφαλικού, είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως.

Και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αυτών των καταστάσεων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παντζάρια μπορούν να μειώσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση έως και 4-10 mmHg σε διάστημα λίγων μόνο ωρών.

Η επίδραση φαίνεται να είναι μεγαλύτερη για τη συστολική αρτηριακή πίεση, ή την πίεση όταν συσπάτε η καρδιά σας, παρά τη διαστολική αρτηριακή πίεση ή την πίεση όταν η καρδιά σας είναι χαλαρή. Το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να είναι ισχυρότερο για τα ωμά τεύτλα από τα μαγειρεμένα τεύτλα.

Αυτά τα αποτελέσματα μείωσης της αρτηριακής πίεσης οφείλονται πιθανώς στην υψηλή συγκέντρωση νιτρικών αλάτων στα τεύτλα. Στο σώμα σας, τα διαιτητικά νιτρικά μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο, ένα μόριο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Τα επίπεδα νιτρικού αίματος παραμένουν αυξημένα για περίπου έξι ώρες μετά την κατανάλωση διαιτητικών νιτρικών. Επομένως, τα παντζάρια έχουν προσωρινή επίδραση στην αρτηριακή πίεση και απαιτείται τακτική κατανάλωση για μακροχρόνιες μειώσεις της αρτηριακής πίεσης.

3. Μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση
Αρκετές μελέτες υποδηλώνουν ότι τα διαιτητικά νιτρικά μπορεί να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση.

Για το λόγο αυτό, τα παντζάρια χρησιμοποιούνται συχνά από αθλητές.

Τα νιτρικά φαίνεται να επηρεάζουν τη φυσική απόδοση βελτιώνοντας την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά σας .

Σε δύο μελέτες που περιλάμβαναν επτά και οκτώ άνδρες, η κατανάλωση 500 ml χυμού παντζάριου ημερησίως για έξι ημέρες παράτεινε το χρόνο έως την εξάντληση κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης κατά 15-25%, που είναι μια βελτίωση 1-2% στη συνολική απόδοση.

Το Παντζάρι σκόνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποδηλασία και την αθλητική απόδοση και να αυξήσει τη χρήση οξυγόνου έως και 20%.

Μια μικρή μελέτη σε εννέα ανταγωνιστές ποδηλάτες εξέτασε την επίδραση των 500 ml χυμού από παντζάρι στην απόδοση της χρονομέτρησης ποδηλασίας σε απόσταση 2,5 και 10 μιλίων (4 και 16,1 χλμ.).

Η κατανάλωση χυμού παντζαριών βελτίωσε την απόδοση κατά 2,8% κατά τη δοκιμαστική δοκιμή 2,5 χιλιομέτρων (4 χιλιομέτρων) και 2,7% κατά τη δοκιμή των 10 μιλίων (16,1 χιλιομέτρων).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επίπεδα νιτρικών στο αίμα κορυφώνονται μέσα σε 2-3 ώρες. Επομένως, για να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές τους, είναι καλύτερο να καταναλώνετε παντζάρια 2-3 ώρες πριν από την προπόνηση ή τον αγώνα .

4. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Τα τεύτλα περιέχουν χρωστικές ουσίες που ονομάζονται βηταλαΐνες, οι οποίες ενδέχεται να έχουν πολλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .

Ο χυμός παντζαριού και το εκχύλισμα παντζαριού έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή των νεφρών σε αρουραίους στους οποίους χορηγούνται τοξικές χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι προκαλούν σοβαρούς τραυματισμούς .

Μια μελέτη σε ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα έδειξε ότι οι κάψουλες βεταλαΐνης φτιαγμένες με εκχύλισμα παντζαριού μείωσαν τον πόνο και τη δυσφορία που σχετίζονται με την πάθηση.

Ενώ αυτές οι μελέτες προτείνουν ότι τα παντζάρια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, απαιτούνται ανθρώπινες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν τα τεύτλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της φλεγμονής.

5. Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής.

Έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης.

Ένα φλιτζάνι παντζάρια περιέχει 3,4 γραμμάρια φυτικών ινών, καθιστώντας τα παντζάρια μια καλή πηγή ινών.

Αυτό μπορεί να προωθήσει την πεπτική υγεία και να αποτρέψει πεπτικές καταστάσεις όπως δυσκοιλιότητα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και εκκολπωματίτιδα .

Επιπλέον, οι φυτικές ίνες έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου, των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2.

6. Μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου
Η νοητική και γνωστική λειτουργία μειώνεται φυσικά με την ηλικία.

Για μερικούς, αυτή η μείωση είναι σημαντική και μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η άνοια.

Μια μείωση της ροής του αίματος και της παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να συμβάλει σε αυτή την πτώση.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα νιτρικά άλατα στα παντζάρια μπορούν να βελτιώσουν τη νοητική και γνωστική λειτουργία προωθώντας τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Έχει αποδειχθεί ότι τα παντζάρια βελτιώνουν ιδιαίτερα τη ροή του αίματος στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, μια περιοχή που σχετίζεται με τη σκέψη υψηλότερου επιπέδου, όπως η λήψη αποφάσεων και η λειτουργική μνήμη.

Επιπλέον, μια μελέτη σε διαβητικούς τύπου 2 εξέτασε την επίδραση των τεύτλων στον απλό χρόνο αντίδρασης, ο οποίος είναι ένα μέτρο της γνωστικής λειτουργίας.

Ο απλός χρόνος αντίδρασης κατά τη διάρκεια ενός τεστ γνωστικής λειτουργίας βασισμένου στον υπολογιστή ήταν 4% ταχύτερος σε όσους κατανάλωναν 250 ml χυμού παντζαριού καθημερινά για δύο εβδομάδες, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο

7. Μπορεί να έχει κάποιες αντικαρκινικές ιδιότητες
Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα και η αντιφλεγμονώδης φύση των παντζαριών έχουν οδηγήσει σε ενδιαφέρον για την ικανότητά του να προλαμβάνει τον καρκίνο.

Ωστόσο, τα τρέχοντα στοιχεία είναι αρκετά περιορισμένα.

Έχει αποδειχθεί ότι το εκχύλισμα παντζαριού μειώνει τη διαίρεση και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στα ζώα.

Μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων με ανθρώπινα κύτταρα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα παντζαριού, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χρωστικές βηταλαΐνης, μείωσε την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη και του μαστού.

8. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Τα παντζάρια έχουν αρκετές θρεπτικές ιδιότητες που πρέπει να τα κάνουν καλά για απώλεια βάρους.

Πρώτον, τα παντζάρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε νερό.

Η αύξηση της πρόσληψης τροφών χαμηλών θερμίδων όπως φρούτα και λαχανικά έχει συσχετιστεί με απώλεια βάρους.

Επιπλέον, παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα παντζάρια περιέχουν μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Αυτά είναι και τα δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Οι φυτικές ίνες στα παντζάρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη και προωθώντας το αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας έτσι τη συνολική πρόσληψη θερμίδων

Αν και καμία μελέτη δεν έχει δοκιμάσει άμεσα τις επιδράσεις των τεύτλων στο βάρος, είναι πιθανό ότι η προσθήκη τεύτλων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

9. Νόστιμο και εύκολο να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας
Αυτό το τελευταίο δεν είναι όφελος για την υγεία, αλλά είναι ακόμα σημαντικό.

Τα παντζάρια όχι μόνο είναι θρεπτικά, αλλά είναι επίσης απίστευτα νόστιμα και μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στη διατροφή σας.

Τα παντζάρια μπορούν να χυθούν, να ψηθούν, να ψηθούν στον ατμό ή να τουρσί. Επίσης, μπορούν να αγοραστούν προψημένα και σε κονσέρβα για ευκολία.

Επιλέξτε παντζάρια που είναι βαριά για το μέγεθός τους με φρέσκα, άψητα πράσινα φυλλώδη τοπ που είναι ακόμα προσαρτημένα.

Τα διαιτητικά νιτρικά είναι υδατοδιαλυτά, οπότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε το βράσιμο των τεύτλων για να μεγιστοποιήσετε την περιεκτικότητά τους σε νιτρικά.

Παντζάρι σκόνη 50γρ σε ανταγωνιστική τιμή και με άμεση παράδοση, μόνο στο SHOPFLIX.gr! Δες όλα τα χαρακτηριστικά και κάνε τις αγορές σου τώρα!

Καλάθι αγορών

Παντζάρι σκόνη 50γρ

Παντζάρι σκόνη 50γρ

Το προϊόν δεν ειναι διαθέσιμο

Περιγραφή

Χαρακτηριστικά