Συγγραφέας

Εκδότης

Ημερομηνία Έκδοσης

Έτος Έκδοσης

Αριθμός Σελίδων

Μετάφραση

Συντελεστές (Εισαγωγή/Επίμετρο/Επιμέλεια)

Books

<div>Το βιβλίο αποτελεί οδηγό για όσους θέλουν να ασκηθούν μόνοι στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και προορίζεται για τους καθηγητές φυσικής αγωγής, τους φυσιοθεραπευτές, τους φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α. αναλύοντας κριτικά και τεκμηριωμένα τα σύγχρονα συστήματα γυμναστικής. 
 _x005F_x000D_
Γίνεται κριτική θεώρηση των παραδοσιακών γυμναστικών ασκήσεων και περιγραφή των ανατομικών χαρακτηριστηρικών του ανθρώπινου οργανισμού. Δίνεται έμφαση στην πρόληψη και τη θεραπεία των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης και περιέχονται προγράμματα αντοχής με μουσική και χαλαρωτικές ασκήσεις. 
 _x005F_x000D_
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ: 
 _x005F_x000D_
Εισαγωγή . 
 _x005F_x000D_
Η σημασία της γυμναστικής στον αθλητισμό. 
 _x005F_x000D_
Ανατομικά και φυσιολογικά στοιχεία της σωματικής λειτουργίας . 
 _x005F_x000D_
Ο παθητικός κινητικός μηχανισμός. 
 _x005F_x000D_
Τα οστά 
 _x005F_x000D_
Εσωτερική και εξωτερική δομή των οστών . 
 _x005F_x000D_
Επιδράσεις της προπόνησης στα οστά 
 _x005F_x000D_
Οι αρθρώσεις. 
 _x005F_x000D_
Σταθερές και ακίνητες συνδέσεις οστών 
 _x005F_x000D_
Επιδράσεις της προπόνησης στις αρθρώσεις. 
 _x005F_x000D_
Η σπονδυλική στήλη 
 _x005F_x000D_
Μορφή. 
 _x005F_x000D_
Δομή . 
 _x005F_x000D_
Μηχανική . 
 _x005F_x000D_
Επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης και άθληση. 
 _x005F_x000D_
Ο ενεργητικός κινητικός μηχανισμός 
 _x005F_x000D_
Σκελετικοί μύες και λειτουργική γυμναστική. 
 _x005F_x000D_
“Εξωτερικές” ιδιότητες. 
 _x005F_x000D_
“Εσωτερικές” ιδιότητες. 
 _x005F_x000D_
Είδη μυϊκής συστολής . 
 _x005F_x000D_
Τρόποι εργασίας των μυών. 
 _x005F_x000D_
Συνεργασία μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών. 
 _x005F_x000D_
Νεύρα και μυϊκή λειτουργία. 
 _x005F_x000D_
Μυϊκός τόνος. 
 _x005F_x000D_
Μυϊκά αντανακλαστικά . 
 _x005F_x000D_
Μυϊκή άτρακτος και μυοτατικό αντανακλαστικό. 
 _x005F_x000D_
Τενόντια όργανα του Golgi. 
 _x005F_x000D_
Ενδομυϊκή συναρμογή. 
 _x005F_x000D_
Μεσομυϊκή συναρμογή. 
 _x005F_x000D_
Καρδίοκυκλοφορικό σύστημα. 
 _x005F_x000D_
Ανάπτυξη της ικανότητας αντοχής. 
 _x005F_x000D_
Χαλάρωση και προπόνηση χαλάρωσης 
 _x005F_x000D_
Ψυχολογικά στοιχεία της σωματικής ικανότητας απόδοσης 
 _x005F_x000D_
Στόχοι των λειτουργικών γυμναστικών ασκήσεων χαλάρωσης 
 _x005F_x000D_
Τεχνικές λειτουργικών γυμναστικών ασκήσεων χαλάρωσης. 
 _x005F_x000D_
Θέσεις χαλάρωσης 
 _x005F_x000D_
Πρότυπο ενέργειας της μυϊκής χαλάρωσης 
 _x005F_x000D_
Μυϊκή χαλάρωση και προθέρμανση 
 _x005F_x000D_
Προθέρμανση με ασκήσεις – CHRS. 
 _x005F_x000D_
Μυϊκή χαλάρωση και αποθεραπεία 
 _x005F_x000D_
Προθέρμανση πριν την προπόνηση και τον αγώνα. 
 _x005F_x000D_
Λειτουργική προθέρμανση. 
 _x005F_x000D_
Ενεργητική και παθητική προθέρμανση. 
 _x005F_x000D_
Διάρκεια και ένταση της προθέρμανσης. 
 _x005F_x000D_
Κλιματολογικές συνθήκες 
 _x005F_x000D_
Ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας 
 _x005F_x000D_
Ηλικία 
 _x005F_x000D_
Γενική και ειδική προθέρμανση 
 _x005F_x000D_
Λειτουργικές ασκήσεις προθέρμανσης 
 _x005F_x000D_
Διατήρηση της θερμότητας και αποθεραπεία 
 _x005F_x000D_
Ενεργητική και παθητική διατήρηση θερμότητας 
 _x005F_x000D_
Ενεργητική και παθητική αποθεραπεία (“cool-down”) 
 _x005F_x000D_
Εξατομικευμένη προθέρμανση και αποθεραπεία 
 _x005F_x000D_
Λειτουργικές ομάδες 
 _x005F_x000D_
Ευκινησία και προπόνηση ευκινησίας 
 _x005F_x000D_
Βιολογικές βάσεις της ευκινησίας των αρθρώσεων 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση ευκινησίας 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση της ευκινησίας των αρθρώσεων 
 _x005F_x000D_
Δυνατότητα επιρροής της δομής της άρθρωσης 
 _x005F_x000D_
Δυνατότητα επιρροής των ελαστικών, μηχανικών ιδιοτήτων 
 _x005F_x000D_
Χαρακτήρας λειτουργικών ασκήσεων ευκινησίας 
 _x005F_x000D_
Διατατικές ασκήσεις 
 _x005F_x000D_
Τεχνικές διάτασης 
 _x005F_x000D_
To stretching ως μορφή άθλησης 
 _x005F_x000D_
Δύναμη και προπόνηση δύναμης 
 _x005F_x000D_
Μορφές δύναμης 
 _x005F_x000D_
Λειτουργικότητα των ασκήσεων δύναμης 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση της δύναμης 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και αντοχή στη δύναμη 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και ταχυδύναμη 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και στατική δύναμη 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και ευκινησία 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και συναρμογή 
 _x005F_x000D_
Προπόνηση δύναμης και ικανότητα διάτασης 
 _x005F_x000D_
Erika Groos 
 _x005F_x000D_
Γυμναστική αντοχής με μουσική 
 _x005F_x000D_
Ψυχολογική και φυσιολογική σημασία της μουσικής και του ρυθμού 
 _x005F_x000D_
Επιλογή της μουσικής 
 _x005F_x000D_
Τέμπο και μέτρο 
 _x005F_x000D_
Δομή ενός προγράμματος ασκήσεων 
 _x005F_x000D_
Ένταση επιβάρυνσης στη γυμναστική αντοχής 
 _x005F_x000D_
Χρονικά πλαίσια του γυμναστικού προγράμματος ασκήσεων 
 _x005F_x000D_
Μουσικές προτάσεις (δισκογραφία 
 _x005F_x000D_
Ασκήσεις και η εφαρμογή τους 
 _x005F_x000D_
Σύνθεση ενός προγράμματος ασκήσεων 
 _x005F_x000D_
Επιλογή των ασκήσεων 
 _x005F_x000D_
Ένταση και διάρκεια των ασκήσεων 
 _x005F_x000D_
Κίνητρα 
 _x005F_x000D_
Ασκήσεις 
 _x005F_x000D_
Λειτουργική ομάδα Ι 
 _x005F_x000D_
Λειτουργική ομάδα II 
 _x005F_x000D_
Λειτουργική ομάδα III 
 _x005F_x000D_
Λειτουργική ομάδα IV 
 _x005F_x000D_
Γυμναστική αντοχής 
 _x005F_x000D_
Θέσεις χαλάρωσης 
 _x005F_x000D_
Ασκήσεις -CHRS 
 _x005F_x000D_
Μη λειτουργικές ασκήσεις (αρνητικά παραδείγματα) 
 _x005F_x000D_
Βιβλιογραφία 
 _x005F_x000D_
Λεξιλόγιο 
 _x005F_x000D_
Για τους συγγραφείς</div>
</div>

Κοιλιακοί Ραχιαίοι Λειτουργική Γυμναστική

Ebooks

Καλάθι αγορών

Κοιλιακοί Ραχιαίοι Λειτουργική Γυμναστική

Κοιλιακοί Ραχιαίοι Λειτουργική Γυμναστική

Ebooks

Περιγραφή

Χαρακτηριστικά